wczesniej teraz

[...] ktos faktycznie napsul im opinie na forach, ale to narmalni goscie, bylismy u nich na zawodach, sa naprawde dobrzy w parterze, jak widac bylo na zawodach 8 grudnia i rok wczesniej, w full contact tez radza sobie calkiem dobrze. Tym bardziej, ze trenuja nie za dlugo, w przeciwienstwie do naszych sasiadow ze wschodu, ktorzy trenuja cale zycie i [...]

Jedzenie - widziales - jak wczesniej pisalem. Cwicze sobie mniej lub bardziej od roku ostatnio robilem tylko aeoroby po 1h w pon srode i piatek - ale teraz zmiana i.. poniedzialek - silka 1,15 /klata tripceps brzuszki/ wtorek - 1h aeorobow sroda - silka - plecy biceps brzuszki czwartek - 1h aerobow piatek - silka /barki, nogi brzuch/ moze sie [...]

[...] racje, poczekam z analizami jeszcze troche. dzieki:) a jeszcze moglbys mi doradzic cos na wyszczuplenie ud?schudlam juz troche i ogolnie moja figura mi odpowiada tylko uda jeszcze troche za grube...:( tak jak pisalam chodze na aerobik i spinnig, wczesniej biegalam ale teraz nie mam niestety mozliwosci, przynajmniej do konca wrzesnia;/ pozdrawiam

Nie ma sie czym chwalić :) dopiero teraz na poważnie się za to wziąłem. Mam cały potrzebny sprzęt włącznie z wyciągiem, ławką, stojakami , wcześniej tylko dipsy i drążek, ale byłem zupełnym szkieletorem z wklesłą klatką i wiątkimi rączkami. Oto dieta 1) 100g płatków owsianych/musli/kukurydzianych + mleko + 150 twarogu mielonego lub 150 [...]

ze akurat teraz sie cuze na egzaminek to sie wtrace ze mzoe meic hiper polekowa albo anwet samoistan bo niewydolonsci tarczycy i atroby to napewno nie amsz i nerek jakei leki rpzyjmowales wczesniej zanim wykryto hiper

Wszyscy tu gadacie o koksie, a Steven słusznie zauważył że Belofrt ostatnimi czasy wymiata w głównej części dlatego, że jest w blackzilians. Przecież za młodu był chyba mocniej napizgany koksem niż teraz? A stójkę na pewno ma lepszą niż miał ją kiedyś - bo ma fenomenalne kopnięcia. Dzięki blackizilians. Rockhold mądrze powiedział że TRT nie [...]

ja juz duzo wczesniej poruszylme ten teamt , od apru dni nie dziala strona z trakerem a najsmiszniejsze jest to ze dalem na nich troche dotacji a teraz jest jajko , nic z tego niemam bo strony niema , jak zmniela adres to niech ktos da znac

no ten prop jest dobry u mnie go brali wczesniej kopał biora teraz kopie dobry i tani

napisałen narazie 135:) ja wcześniej ćwiczyłem tylko na mase i doszłem do 125, teraz od miesiąca ćwicze na siłe, i po tym miesiącu innego treningu + kreatyna skoczyło o 10kg, to chyba dobrze jak na 1 miesiąc co?? myśle że do 150 -160 dość szybko dojde, a za rok, to że być jeszcze więcej:) a ile ty masz lat i ile bierzesz na raz bez koszulki??

[...] 100g -Chleb zyti razowy 60g -i dodatkowo jakas zupa, ktora stworzy mama w domu. 5Posiłek 20:00; 388kcal -Banan 200g -Makaron Spagetti 100g -Pomidor 250g Pozmienialem troszke wywalajac herbatniki, takze niektore wartosci. Jak myslisz, teraz jest dobrze? Tylko te dni co podalem zmienilem, reszte mam tak jak wczesniej. Z gory dziekuje za pomoc

[...] rozpadu) testa mało kto na to zwraca uwage i wchodzi na pct,bo te 2 tyg to zdecydowanie za mało Stary ja to wiem . To była ironia :-) 15 lat cykli mam za sobą a na dece robiłem zawsze super forme. Aj ze ja wczesniej sie tu nie zarejestrowałem i jestem teraz traktowany jak nowicjusz :) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-23 11:05:16

Najlepiej odejść Pierwszy z konsultantów, chirurg ortopeda Tony Daly, wykluczył poważny uraz. Stwierdził, że Ukrainiec może walczyć w opasce usztywniającej. "Próbowałem dwa razy wyjść na ring podczas treningu, ale kolano było niestabilne" - twierdzi Kliczko, który szukał lekarzy na własną rękę. Badanie rezonansem magnetycznym wykazało, [...]

No wiem że solo to za mało dlatego wczesniej pytałem czy jakieś Białko/Gainer/Kreatyna/Tribulus/BCAA Ale teraz to już wiem Dzieki ;)

Unoszenie bioder troche na wzmocnienie dolnych pleców i pośladków Co do pełnych przysiadów jest troche problem mialem wczesniej problem ze stawami a teraz jest tak ze siedze 4 godziny za kierownica a pozniej staram sie w 45min zrobic trening robie lekka rozgrzewke i cwiczenia a jak chce zrobic pełny przysiad do jestem napiety jak proca i boje sie [...]

Diete masz wiec uzupelnij ja dobrym gainerem a po wakacjach dopiero kreatyna.Tzw pompowacze aakg to fajna sprawa jako dodatek przed treningiem ale dla bardziej zaawansowanych z dluzszym stazem.Teraz skup sie na podstawach czyli jak wczesniej pisalem dobry gainer !!

1 za tydzień 17lat 185cm 82kg 2 raz robiłem 2x act i po 2 mies przerwie 6tyg masa 2 tyg regeneracja 3 przez ferie regeneracja po 6 tyg masy 4 klate wyc poz 12<10<8<8 wyc skoś 12<10=8=8 rozpiętki skoś 3x10 bary wyc pion 12<10=8 wznosy w boki 3,4x10 wznosy w opadzie 12<10=8=8 tric frncuz siedziąc 12<10=8=8 franc [...]

tak dokladnie przysiady drazek porecze wioslowania wczesniej tego nie mialem i efekty slabe teraz jest super. ciezszy trening na brzuch znaczy jak?? 100 200 300 brzuszkow? jakies cwiczenia?

Dobra wiec moze zapytam inaczej a nie chce pisac 2go tematu.Ze wzgledu na to ze dobrze mi sie zrzuca w polaczeniu ze spalaczem a teraz juz bede robil aeroby to jaki byl by dobry?Bralem jak pisalem wczesniej venoma ale zle sie po nim czuje .Zastanawialem sie nad lipo6 czy to jest od na wieksze ilosci fatu czy na wycinke pod koniec ??

Swieta racja. Trenujac jaki kolwiek sport walki czlowiek nabiera pokory i przestaje myslec o ulicy. Wszystko przeobraza sie w inne priorytety ( jak ktos wczesniej madry wspomnial) walka ze swoimi slabosciami , dazeniem do bycia lepszym niz wczoraj .. albo jak napoczatku ktos mogl Cie wykonczyc po 10 s a teraz walczyc jak rownozedny przeciwnik:) [...]

nio nio to sie narobiło orlando nieodgonisz sie teraz od konkurecji . Fajna fota Pati niespodziewałem sie że naprawde ją zażucisz dałbym sog-a za fote ale już dałem wcześniej ogułem malina pozdro ...ASTA LA MUERTE.... gucio 1920